Bata os ingredientes da massa no liquidificador até ficarem uniformes.
Deixe descançar por 10 minutos.
Faça o molho com o atum, o extrato de tomate, a cebola, o alho a mostarda e o sal.
Coloque a massa em uma forma untada com margarina e farinha de trigo.
Coloque sobre a massa o molho e leve ao forno pré-aquecido, em potência média por 30 minutos.
Verifique se está no ponto com uma faca.
Sirva em seguida.
Obs.: A base do molho pode ser a gosto também, como carne, frango desfiado, salsicha etc.