Para o tempero Provençal, misture quantidades iguais de: manjericão, tomilho, orégano, alecrim, salvia e estragão, tudo desidratado.
Coloque 50 ml de azeite, 2 colheres de sopa de tempero Provençal e deixe hidratando.
Tempere o peixe com sal e pimenta-do-reino e derrame o azeite temperado.
Frite no azeite com as pinolis.