Misturar bem todos os legumes, um por um, acrescentando os temperos.
A farinha vai aos poucos e bem misturada. Acrescentar as claras em neve. Colocar em forma untada e polvilhada com farinha de trigo, ou de rosca, ou queijo ralado.
Levar ao forno por uns 40 minutos.
Servir com molho de iorgurte misturado com requeijão (em partes iguais) e um pouco de mostarda.
Pode substituir os legumes por bacalhau ou frango desfiado e refogado em temperos a gosto.