Bata todos os ingredientes da massa no liquidificador, unte uma forma com a manteiga e despeje a massa.
Faça o recheio colocando numa panela o óleo, o alho, deixe fritar.
Acrescente as ervilhas, as sardinhas, o knorr e o molho de tomate, deixe ferver.
Aguarde que esfrie e cubra a massa.
Leve para assar por 10 minutos na potência alta do micro-ondas.
Aguarde 2 minutos antes de retirar do forno micro-ondas.