Tempere os filés com o sal, alho triturado, pimenta e limão deixe marinar por 1 hora.
Em uma panela cozinhe a batata, a cenoura cortada de comprido e a ervilha (conforme instrução na embalagem).
Passe os filés no trigo para empanar.
Em uma frigideira suje o fundo com azeite, frite os filés, reserve.
Na mesma panela coloque azeite e o alho, um pouquinho de sal, doure, acrescente a ervilha e a cenoura mexa um pouco.
Coloque a batata, o orégano e a cebolinha.
Em uma bandeja coloque os filés e os legumes em volta, sirva com arroz branco.
Tempo de preparo: 30 minutos mais o tempo da marinada.