Uma receita rápida para quem pratica musculação e se preocupa com a alimentação, além de ser prática possui altos níveis de proteina para equilibrar a dieta anabólica para o crescimento muscular.
Bata todos os ingredientes da massa no liquidificador.
Leve ao fogo em uma frigideira (rende de 5 a 8 porções dependendo do tamanho da frigideira).
O recheio é feito com uma fatia de peito de peru defumado e 1 colher de sopa de queijo cottage.
Esta refeição é ideal para quem não tem muito tempo para preparar refeições complexas.
Você pode conservar a massa no refrigerador e assim ter sempre a mão a massa para o preparo rápido.