Temperar as sobrecoxas com sal e pimenta e reservar por 20 minutos.
Misturar todos os outros ingredientes e juntar às sobrecoxas e acomodar em um refratário.
Levar ao micro-ondas na potência máxima por aproximadamente 30 minutos.
Caso o micro-ondas possua browner acione-o por mais 10 minutos.