Sanduíche Saúde

Ingredientes (1 porção)

• 2 fatias de pão de integral
• 1 fatia de peito de peru
• 1 fatia de tomate
• 1/2 colher de cenoura ralada
• 1 fatia de queijo ricota
• 1 colher de picles picados
• Folhas de espinafre
• Folhas de Alface
• 1 clara de ovo cozido
• 1/2 colher de mostarda
• 1/2 colher de catchup
• 1/2 colher de beterraba ralada
• 1/2 colher de iogurte natural
• Pitadas de orégano

Modo de preparo