Em um recipiente bata com um garfo o ovo, acrescente os demais ingredientes, misture bem e reserve.
Para o recheio, misture a sardinha amassada, o queijo picado, o milho e ervilha e o orégano.
Em uma caneca despeje metade da massa, coloque o recheio cuidando para não passar muito da metade e cubra com o restante da massa, tudo não deve passar de 3/4 da caneca.
Se quiser desenformar é só untar a caneca com óleo e farinha de trigo.
Levar ao forno micro-ondas de 3 a 4 minutos em potência alta.
Fica ótima e pode-se aproveitar a sobra que tiver na geladeira.