Name: Salada de frutas light
Prep time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 10 porções
Ingredients: 2 bananas; 2 maçãs; 2 kiwis; 2 cachos médios de uva vermelha; 10 morangos; 2 laranjas; Granola light sem açúcar; Iogurte desnatado; Mel a gosto; 2 copos de suco de maracujá

Ingredientes (10 porções)

2 bananas
2 maçãs
2 kiwis
2 cachos médios de uva vermelha
10 morangos
2 laranjas
Granola light sem açúcar
Iogurte desnatado
Mel a gosto
2 copos de suco de maracujá

Modo de preparo

Passo 1 :

Adoçe o suco de maracujá com adoçante e despeje-o em um refratário

Passo 2 :

Corte as frutas em pedaços pequenos e coloque-as neste refratário

Passo 3 :

Leve à geladeira

Passo 4 :

Sirva a salada de frutas com granola light, iogurte desnatado, que substitui o creme de leite e mel a gosto.

Informações adicionais

Propridade das frutas: Banana - auxilia no emagrecimento e no bom funcionamento do organismo; Maçã - fonte de fibras e pectina, substancia que reduz colesterol, como se ela raspasse a gordura para fora do corpo; Kiwi - fonte de vitamina C, potássio, cálcio, fósforo e controla o colesterol; Uva vermelha - Antioxidante natural, evita problemas cardíacos e controla colesterol; Morango - fonte de vitamina C e dá resistencia aos tecidos; Laranja - fonte de vitaminas A, B1, B2, B3, C, cálcio, potássio e fósforo; Maracujá - fonte de vitaminas A, C, do complexo B e de sais minerais (ferro, sódio, cálcio e fósforo).