Filé de tilápia com legumes
Foto : yago victor
Por MARA LUCIA POMPERMAIER

Ingredientes (3 porções)

Modo de preparo

Passo 1 :

Tempere os filés com sal, alho, ervas finas e limão.

Passo 2 :

Cozinhe as batatas, cenoura e a vagem.

Passo 3 :

Em uma frigideira doure os filés com o azeite depois coloque em uma bandeja.

Passo 4 :

Guarde o caldo do limao que foi temperado os filés.

Passo 5 :

Apos retirar os filés da frigideira coloque as cebolas e o repolho para refogar com o molho do limão que foi temperado o peixe.

Passo 6 :

Refogue por 3 minutos depois junte as batatas, a batata doce, a vagem e a cenoura,

Passo 7 :

mexa um pouco para o tempero se juntar.

Passo 8 :

Despeje em cima dos filés e regue com mais um pouco de azeite.

Passo 9 :

Sirva com arroz branco e um bom vinho.

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