Deixe o trigo de molho por 2 horas.
Após, esprema bem para retirar a água. Junte os demais ingredientes e amasse bem. Coloque em assadeira ou refratário retangular, untado com azeite.
Corte em quadrados, regue com azeite de oliva e leve para assar por mais ou menos 30 minutos.
O tempo de preparo é sem o tempo do trigo de molho.