Numa frigideira, coloque o Rap10 para aquecer um pouco de cada lado. Desligue o fogo.
Espalhe a pomarola pelo disco
Coloque a fatia de mussarela, o peito de perú light, o cotage, o tomate seco e polvilhe o orégano.
Tampe a frigideira e ligue o fogo baixo para aquecer rapidamente. Desligue o fogo e mantenha tampado um pouquinho ( se o fogo fica aceso, acaba queimando a massa)
Já no prato, coloque as folhas de rúcula, salpique sal e o azeite.
Total de calorias = 274
OBS.: Voce pode trocar o Cottage por queijo minas frescal light. Se quiser menos calorias ainda, troque o tomate seco, pelo fresco.