Amasse as bananas com um garfo.
Junte todos os ingredientes e misture bem.
Unte 3 canecas com oleo e farinha de trigo.
Coloque a mistura nas canecas (somente até no máximo a metade delas) e leve ao microondas em potência máxima por 3 minutos.
Desenforme, polvilhe chocolate em pó e coma com sorvete de creme.