Na panela de pressão coloque a abóbora cortada com as pimentas, a cebola cortada em quatro, o tomate cortado em dois e as cenouras picadas.
Espere abrir fervura da panela de pressão e tire os ingredientes.
Bata tudo no liquidificador.
Coloque o caldo numa panela aquecida com azeite e uma colher de de linhaça.