Em uma travessa própria para micro-ondas colocar a carne e todo tempero.
Por cima de cada carne colocar um pouco de margarina. Levar ao micro-ondas por 5 minutos, virar e por mais 5 minutos. Fazer assim 2 vezes, e acrescentar a abobrinha picada e levar ao micro-ondas por mais 5 minutos, virar mexer bem e acrescentar 5 minutos e está pronto.