Abra a lata um pouco e deixe escorrer todo o líquido. Em seguida tire as sardinhas e comece a amassar as mesmas com um garfo.
Depois de estar bem esmigalhada coloque a cebola, a azeitona, o orégano, o catchup, a mostarda e o sal.
Misture tudo bem até obter uma pasta homogênea, por último o iogurte.
Sirva com pão, bolacha ou torradas.
Se não gostar de sardinha pode usar atum.