Tire a casca do abacate em seguida o caroço e tire toda a poupa e coloque no liquidificador.
Coloque leite, quanto mais leite colocar mais a vitamina vai ficar rala.
Coloque 4 a 5 colheres de açúcar.
Coloque 1 colher de farinha láctea, mas tome muito cuidado, pois se colocar muito pode acontecer de ficar duro.