Bata todos os ingredientes líquidos no liquidificador.
Depois adicione o trigo até dar consistência, a massa deve ficar como massa de bolo média, nem mole demais nem firme demais.
Coloque o fermento e coloque na forma untada com óleo e trigo.
Leve ao forno pré aquecido a 180º por uns 15 min. Enquanto isso numa panela refoque a sardinha ou atum com um pouco de óleo.
Tempere a gosto e coloque o molho.
Mexa bem até ficar consistente.
Tire a massa do forno e coloque o molho de sardinha por cima, enfeite com a cebola e o orégano e retorne ao forno por mais uns 25 a 30 minutos.