Sopa emagrecedora gostosa
Foto : Flavia Simões
Por José Guilherme

Ingredientes (20 porções)

Modo de preparo

Passo 1 :

Junte em uma panela de pressão, o frango, a abóbora ,1 cebola em 4 partes , 1 tomate em 4 partes, as 2 cenouras, 1 colher de alho, a páprica, sal e o curry.

Passo 2 :

Cubra com água até um nível um pouco maior que os alimentos.

Passo 3 :

Mexa bem para dissolver os temperos

Passo 4 :

Cubra a panela bem e cozinhe até apitar, quando apitar espere 20 minutos e desligue.

Passo 5 :

Quando a panela esfriar separe o frango e as cenouras em um recipiente, o restante bata em um liquidificador até ficar uma pasta homogênea, utilize somente a água de dentro da panela.

Passo 6 :

Enquanto a panela de pressão estiver cozinhando, em outra panela refogue com um pouco de água o restante de alho, a cebola ralada, o tomate em cubos, sal a gosto e a salsa desidratada.

Passo 7 :

Junte o agrião, e a couve cortados e cubra com um pouco mais de água e acrescente o caldo de frango.

Passo 8 :

Refogue até as folhas mudarem de coloração.

Passo 9 :

Ao final junte o frango e as cenouras a panela com as folhas e depois complete com a mistura batida no liquidificador. Prove os temperos e complemente se necessário.

Passo 10 :

Refogue mais 5 min e está pronta para servir.

Informações adicionais

Dicas: Pode substituir a abóbora por aipim e o frango por carne bovina, cuidado com a páprica ela é bem forte.

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