Hambúrgueres saudáveis
Por mariana coimbra

Ingredientes (10 porções)

Modo de preparo

Passo 1 :

Cozinhe o frango e reserve.

Passo 2 :

Em um liquidificador coloque um ingrediente por vez, assim ficará bem triturado.

Passo 3 :

Depois de liquidificar a cebola, cenoura e o tomate reserve-os em um refratário.

Passo 4 :

Depois liquidifique o frango, até ele ficar bem moidinho.

Passo 5 :

Junte o frango com os outros itens no refratário e misture bem.

Passo 6 :

Depois coloque o sal, e os temperos que desejar (cheiro-verde, cebolinha, orégano), por último coloque a linhaça moída e misture bem.

Passo 7 :

Finalmente coloque a farinha de trigo aos poucos e mexa.

Passo 8 :

Depois umedeça as mãos com água, formando os hambúrgueres, use uma colher de sopa para mediar a quantidade.

Passo 9 :

Use plastico filme para congelar os hambúrgueres já moldados.

Passo 10 :

Em uma frigideira coloque um fio de óleo ou azeite e coloque os hambúrgueres para fritar.

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