Corte os ingredientes numa panela de pressão alho, cebola, pimentão e deixe dourar.
Coloque a carne cortada em cubos e deixe fritar por um tempo.
Coloque água e deixe pegar pressão dentro de 20 minutos a meia hora de uma olhadinha pra ver já está mole.
Se estiver coloque a abóbora também cortada em cubos e coloque os temperos coentro, etc. Deixe por 5 minutos ou menos depende do seu fogão.
Está pronto, com um arroz branco e um feijão bem temperado será a melhor comida que você já comeu.