Filé com vegetais
Por debora ribeiro

Ingredientes (5 porções)

Modo de preparo

Passo 1 :

Coloque a carne, o azeite, o alho e a cebola em um refratário alto e leve ao forno micro-ondas por 8 a 10 minutos na potência 7.

Passo 2 :

Mexa na metade do cozimento.

Passo 3 :

Acrescente o restante dos ingredientes, tampe e cozinhe por mais 12 a 14 minutos na potência 10.

Passo 4 :

Mexa duas vazes durante o cozimento.

Passo 5 :

Deixe 5 minutos em tempo de espera.

Passo 6 :

Sirva com arroz.

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