Shake caseiro pré treino rico em proteína

Ingredientes (2 porções)

• 200 ml de leite desnatado (ou leite de amêndoas)
• 4 morangos (ou outra fruta de sua preferência)
• 4 claras de ovo
• 1 colher de sopa de mel (ou cacau em pó)

Modo de preparo