Frango xadrez light com biomassa de banana verde e gergelim
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Por verusca

Ingredientes (9 porções)

Molho

Modo de preparo

Passo 1 :

Lave o peito de frango e corte em cubos de 2 cm.

Passo 2 :

Tempere com o caldo de galinha, a salsinha, o alho , o orégano e o alecrim e deixe marinando de um dia para o outro tampado na geladeira.

Passo 3 :

Doure o gergelim na frigideira e reserve.

Passo 4 :

Bata no liquidificador as 4 colheres de biomassa com 1/2 xícara (chá) de água fervente até dissolver, reserve.

Passo 5 :

Unte uma panela de fundo grosso com o óleo e aqueça em fogo alto, quando estiver quente vá jogando aos poucos os cubos de frango descartando o líquido que se formou da marinada.

Passo 6 :

Deixe dourar cada lado e vá virando aos poucos até estar tudo dourado.

Passo 7 :

Acrescente as cebolas em pétalas, a cenoura miudinha e o pimentão e mexa um pouco mais até incorporar.

Passo 8 :

Coloque a biomassa e coloque água fervente até "quase" cobrir e mexa (não coloque muita água para não virar uma sopa).

Passo 9 :

Tampe a panela, abaixe o fogo e deixe cozinhar até o frango e a cenoura estarem cozidos.

Passo 10 :

Quando estiver cozido aumente o fogo para engrossar o molho e mexa delicadamente para não queimar

Passo 11 :

Sirva colocando o gergelim por cima.

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