Misturar todos os ingredientes com uma colher, em uma tigelinha de vidro pequena quadrada (10 x 10 cm) ou redonda, até obter uma massa homogênea.
Colocar no micro-ondas por 1 minuto e 15 segundos.
Retire do micro-ondas, passe uma faca somente para descolar das laterais da tigelinha e tirá-lo.
Esperar esfriar e cortar em camadas, como o da foto.
Coloque o recheio de sua preferência. Pode ser ovo, frango desfiado, peito de peru, queijo, presunto ou requeijão.
Pronto. Um lanche rápido e saudável para qualquer hora do dia.