Casque a abóbora, pique em cubos grandes e lave-as.
Em uma sacola ou saco transparente, colocar os cubos com o sal, a pimenta-do-reino, o dente de alho levemente amassado, a margarina e o cheiro-verde.
Retirar o ar e amarrar.
Coloque para cozinhar, em potência alta, no micro-ondas dentro de um prato ou um apoio qualquer.
Dica: este preparo pode ser feito com batatas, cenouras, beterrabas, brócolis, couve-flor e outros legumes que possuam consistência rígida. E pode-se substituir as ervas, adequando o sabor delas com o respectivo legume. Alecrim e manjericão são perfeitos com batatas.