Rocambole fitness
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Foto : Jessica
Por Max

Ingredientes (8 porções)

Massa

Recheio

Modo de preparo

Passo 1 :

Cozinhe a couve-flor e o brócolis até ficar "al dente" e reserve.

Passo 2 :

Cozinhe e tempere com pouco sal o frango desfiado, costuma achar o frango já desfiado nos mercados, é mais fácil, reserve.

Passo 3 :

Coloque no processador ou mixer a couve e o brócolis até formar uma pasta e depois acrescente o frango e misture tudo. Irá ficar uma massa homogênea.

Passo 4 :

Deixe 20 minutos na geladeira

Passo 5 :

Abra a massa em cima de um plástico e vá colocando o recheio, primeiro o peito de peru, requeijão e couve. Enrole como um rocambole.

Passo 6 :

Preaqueça o forno a 200ºC.

Passo 7 :

Pincele um gema em cima do rocambole para dourar.

Passo 8 :

Unte a travessa.

Passo 9 :

Deixe no forno até dourar.

Passo 10 :

Retire do forno e deixe esfriar um pouco antes de cortar.

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