Frango delícia light
Foto : Rosilaine Durigan Mortella
Por Rosilaine Durigan Mortella

Ingredientes (6 porções)

Modo de preparo

Passo 1 :

Pique a cebola e o alho em pedaços pequenos, divida em duas partes, uma parte leve a panela de

Passo 2 :

pressão e frite com um fio de óleo de canola, acrescente o frango, cubra de água fervente e cozinhe por 20 minutos.

Passo 3 :

Dado os 20 minutos, retire a pressão, escorra e reserve a água.

Passo 4 :

Feche a panela e sacuda por 15 segundos, o frango estará desfiado quando abrir.

Passo 5 :

Em uma segunda panela, coloque o restante do alho e da cebola com a pimenta bem picada, refogue.

Passo 6 :

Acrescente o frango desfiado, o caldo de frango e parte da água onde cozinhou o frango.

Passo 7 :

Acrescente a azeitona com um pouco de sua água, o molho de tomate, o palmito, o dueto.

Passo 8 :

Cozinhe por 10 minutos.

Passo 9 :

Desligue o fogo, acrescente o creme de leite e o requeijão light, cozinhe por mais 10 minutos.

Passo 10 :

Preaqueça o forno na temperatura de 220°C.

Passo 11 :

Coloque a mistura de frango em um refratário, cubra com a mussarela light e batata palha.

Passo 12 :

Leve ao forno por 20 minutos.

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