Hambúrguer fitness
Foto : Rebeca Dourado
Por Elisabete Simonato

Ingredientes (20 porções)

Modo de preparo

Passo 1 :

Bater os temperos no liquidificador, com 1/2 copo de água.

Passo 2 :

Coloque o restante dos ingredientes numa bacia.

Passo 3 :

Misturar bem os temperos aos demais ingredientes.

Passo 4 :

Molde os hambúrgueres.

Passo 5 :

Enrole, um a um, em plástico e congele.

Passo 6 :

Os hambúrgueres podem ser fritos, assados ou melhor ainda, grelhados.

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