Não utilize nenhum tipo de tempero pronto.
Em uma panela coloque a cebola e o alho, coloque a carne picadinha e deixe dourar.
Acrescente os demais ingredientes (legumes e verduras).
Cozinhe bem e peneire.
Faça a ingestão apenas do líquido, muito bem coado, em pequenas porções.
Créditos: Clínica Endometabólica www.endometabolica.com.br