Não utilize nenhum tipo de tempero pronto.
Bater os milhos crus no liquidificador com água e peneirar.
Cozinhar bem e temperar a gosto.
Fazer um caldo ralo (se necessário, acrescentar leite desnatado para diluir).
Créditos: Clínica Endometabólica www.endometabolica.com.br