Frango xadrez (pouco calórico)
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Foto : Thais
Por Thais

Ingredientes (6 porções)

Modo de preparo

Passo 1 :

Em uma panela, rale a cebola, o tomate, o alho e adicione o sal, manteiga, colorau, manjericão, folha de louro, caldo de galinha knorr e refogue.

Passo 2 :

Adicione o frango em tiras e deixe dourar.

Passo 3 :

Adicione 2 copos de água (aproximadamente 400 ml) e deixe cozinhar por 20 minutos em fogo médio.

Passo 4 :

Adicione a cenoura, deixe cozinhar por mais 10 minutos e, em seguida, adicione o brócolis cortado e deixe cozinhar por mais 3 minutos.

Passo 5 :

Em um copo adicione as 5 colheres de shoyu, um pouco de água e misture a farinha de trigo.

Passo 6 :

Deixe ferver em uma panela por 2 minutos ou até engrossar.

Passo 7 :

Desligue o fogo e adicione o pepino fatiado em tiras bem fininhas.

Passo 8 :

Sirva com arroz, espaguete ou sem acompanhamento.

Informações adicionais

Cuidado pra não salgar, pois tanto o knorr quanto o molho shoyu têm sal.

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