Hambúrguer de soja vegano fácil de fazer
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Foto : Sabrina
Por Sabrina

Ingredientes (7 porções)

Modo de preparo

Passo 1 :

Hidrate a proteína de soja por 15 minutos.

Passo 2 :

Lave bem, esprema até sair toda a água e reserve.

Passo 3 :

Em uma panela, doure em um fio de azeite, o alho e a cebola.

Passo 4 :

Acrescente a soja, o cheiro verde e adicione um pouco de shoyu.

Passo 5 :

Quando secar o shoyu, desligue e espere esfriar.

Passo 6 :

Numa vasilha, coloque a soja e vá colocando farinha até dar o ponto de poder fazer os hambúrgueres.

Passo 7 :

Frite numa frigideira antiaderente com um fio de azeite ou óleo, tampando para cozinhar por dentro.

Informações adicionais

Se preferir uma opção mais saudável, pode usar a farinha integral e assar os hambúrgueres ao invés de fritar. Cuidado com o excesso de sal, pois o shoyu e os temperos já bastam para salgar e talvez nem precise usar o sal. Para facilitar a molde dos hambúrgueres, passe um pouco de manteiga nas mãos, para evitar que grude.

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