Arroz integral com legumes, calabresa e frango
Foto : Grazielly Soares
Por Grazielly Soares

Ingredientes (4 porções)

Modo de preparo

Passo 1 :

Coloque o peito de frango para um pré-cozimento na panela de pressão.

Passo 2 :

Assim que iniciar o apito da panela, aguarde cerca de 5 minutos e retire do fogo.

Passo 3 :

Enquanto acontece o pré-cozimento do frango, corte em cubinhos a cenoura, a vagem e o pimentão.

Passo 4 :

Corte em cubos maiores a linguiça calabresa.

Passo 5 :

Com o frango pré-cozido, desfie-o em pedaços generosos.

Passo 6 :

Em uma frigideira, acrescente a banha e a calabresa e frite até ficar bem tostadinha.

Passo 7 :

Deixe a calabresa à parte, coloque o óleo utilizado em uma panela, frite o alho e, em seguida, acrescente o frango.

Passo 8 :

Vá mexendo até que fique bem frito.

Passo 9 :

Acrescente o orégano, frite mais um pouco e repita o processo com a cebola.

Passo 10 :

Coloque o arroz nessa mistura e deixe fritar mais um pouco.

Passo 11 :

Em seguida, acrescente água até cobrir tudo (deixe cerca de 2 dedos acima da mistura).

Passo 12 :

Acrescente o tempero baiano, o sal e a pimenta calabresa até que esteja do seu gosto.

Passo 13 :

Tampe a panela e deixe secar a água e cozinhar até dar o ponto.

Passo 14 :

Sirva com uma salada verde.

Informações adicionais

A banha é a melhor opção para substituir o óleo, muito mais saudável.

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