Crepes vegetarianos integrais light
Por Juliana Guerra

Ingredientes (6 porções)

Massa

Recheio

Molho

Modo de preparo

Passo 1 : Massa:

Em uma batedeira, bata o leite, o sal, o açúcar e o azeite.

Passo 2 :

Acrescente a farinha as poucos e continue batendo por aproximadamente 5 minutos, ou até a massa se tornar totalmente homogênea.

Passo 3 :

Deixe repousar por 5 minutos.

Passo 4 :

Aqueça uma frigideira em fogo médio/alto com uma gota de azeite (apenas para que a massa não grude).

Passo 5 :

Despeje uma concha de massa na frigideira aquecida, deixe alguns segundos e vire a massa para que se cozinhe dos dois lados.

Passo 6 :

Repita o processo para cada crepe.

Passo 7 : Recheio:

Corte a rúcula, os tomates e o queijo branco em cubinhos e reserve.

Passo 8 : Molho:

Leve ao fogo todos os ingredientes e misture até que as verduras diminuam de tamanho.

Passo 9 :

Se o molho ficar muito líquido, adicione uma colher de farinha e mexa ainda em fogo médio até que fique mais espesso.

Passo 10 : Montagem dos Crepes:

Abra a massa do crepe, recheie com a rúcula, tomate e queijo e enrole.

Passo 11 :

Coloque o molho por cima dos crepes já montados.

Informações adicionais

Caso prefira crepes quentes, leve ao forno por 5 minutos.

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