Bife a parmegiana light
Foto : Fabioeducadorfisico Fernanda de Oliveira
Por Fabioeducadorfisico Fernanda de Oliveira

Ingredientes (4 porções)

Modo de preparo

Passo 1 :

Tempere os bifes de patinho com o sal com ervas, a pimenta caiena e a pimenta calabresa em pó a gosto, depois reserve.

Passo 2 : Molho:

Para o molho de tomate, doure a cebola picada, o alho no azeite e tempero a gosto.

Passo 3 :

Adicione os tomates picados, a água filtrada, tampe a panela e deixe cozinhar em fogo baixo por 10 minutos.

Passo 4 :

Abra a panela e verifique a textura do molho se está mais encorpado, desligue o fogo e adicione o cheiro verde.

Passo 5 : Empanar:

Triture no mixer as torradas light, a farinha de aveia, as ervas desidratadas e a linhaça.

Passo 6 :

Com os bifes já temperados, passe uma camada na farinha de arroz, uma camada de ovo e então passe pela farinha temperada.

Passo 7 :

Coloque os bifes para fritar na fritadeira por aproximadamente 25 minutos.

Passo 8 :

Depois, adicione sobre os bifes já fritos a mussarela ralada e o molho.

Passo 9 :

Retorne na fritadeira por 10 minutos ou até gratinar.

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