Pique e refogue o quiabo e a abóbora juntos em uma panela com óleo de coco temperando a gosto.
Limpe o frango e corte em pedaços médios.
Cozinhe o frango na pressão com uma pitada de sal por 15 minutos.
Assim que sair a pressão, com o frango ainda quente, escorra a água do frango e sacuda bem a panela (tampada) para que desfie por completo.
Misture o frango com os legumes (se ficar muito seco, acrescente um pouquinho de água filtrada).
Bata os ingredientes da massa no liquidificador.
Distribua em uma forma média (não precisa untar) a maior parte da massa, depois distribua o recheio por cima.
Finalize jogando o resto da massa por cima do recheio.
Leve ao forno preaquecido a 180° C, por 50 minutos.