Frango tropical com legumes salteados e farofa de aveia
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Foto : Iasmin Carine
Por Iasmin Carine

Ingredientes (1 porção)

Frango

Legumes apimentados salteados

Farofa de aveia

Modo de preparo

Passo 1 : Frango:

Desfie o peito de frango, adicione o sal, a pimenta do reino, o limão, o chimichurri e o alho.

Passo 2 :

Deixe marinando enquanto prepara o restante da receita (e o mais importante: não descasque o abacaxi).

Passo 3 :

Corte e descarte a pontinha do abacaxi logo abaixo da coroa, depois corte o abacaxi com aproximadamente 5 dedos de espessura em direção ao meio, como se estivesse cortando uma super rodela.

Passo 4 :

Logo abaixo desse ponto corte uma rodela na espessura de um dedo aproximadamente e reserve.

Passo 5 :

Com uma faca pontuda retire toda a polpa da rodela mais grossa, mantendo intacta a casca e reserve a casca.

Passo 6 :

Tente descartar a parte mais dura (o miolo) do abacaxi desta polpa, após isso bata o abacaxi no liquidificador com um fio de azeite apenas para desfiá-lo,no modo pulsar pulse de uma a três vezes no máximo.

Passo 7 :

Numa frigideira aqueça óleo, adicione a cebola e um dente de alho amassado, refogue o frango. Quando o frango estiver dourado, adicione o abacaxi e continue mexendo até que o abacaxi pegue o gosto do frango e dos temperos.

Passo 8 :

Adicione manjericão, mexa mais um pouco e desligue o fogo.

Passo 9 :

Unte uma forma com azeite, no centro da vasilha coloque a rodela de abacaxi menor. Em cima dela coloque a rodela maior da qual foi retirada a polpa, de forma que a abertura menor fique para cima. Preencha o abacaxi com o frango, em cima rale o queijo gorgonzola até cobrir a abertura. Leve ao forno até que o queijo derreta.

Passo 10 : Legumes apimentados salteados:

Corte a cenoura em tiras finas.

Passo 11 :

Corte as pontinhas das vargens.

Passo 12 :

Ferva com os demais ingredientes (exceto o azeite).

Passo 13 :

Após os legumes estarem macios, ponha azeite na frigideira e doure.

Passo 14 : Farofa de aveia:

Refogue o alho e a cebola no azeite.

Passo 15 :

Em seguida adicione o tomate.

Passo 16 :

Adicione o ovo e o sal e mexa até que ele fique frito e homogêneo com os demais ingredientes.

Passo 17 :

Adicione a cenoura, a aveia e a salsinha.

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