Arroz integral com grão de bico, cenoura e couve
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Foto : Deia Lima Nogueira
Por Deia Lima Nogueira

Ingredientes (4 porções)

Modo de preparo

Passo 1 : Arroz:

Coloque 4 xícaras de água para ferver, e reserve em seguida.

Passo 2 :

Frite 2 dentes de alho em óleo quente, depois acrescente 1 cenoura média ralada e deixe refogar até criar um caldo laranja.

Passo 3 :

Acrescente 1 cubo de caldo de legumes e refogue junto com o alho e a cenoura.

Passo 4 :

Coloque a água fervendo e, em seguida, a xícara de arroz.

Passo 5 :

Misture e deixe cozinhar por aproximadamente 25 minutos até o arroz ficar seco e soltinho, e reserve.

Passo 6 : Grão de bico:

Coloque 4 xícaras de água numa panela de pressão.

Passo 7 :

Em seguida, acrescente 1 xícara de grão de bico e 1 dente de alho, e deixe ferver por 25 minutos após pegar pressão.

Passo 8 :

Retire o grão de bico e tire a casca, reservando em seguida.

Passo 9 : Couve manteiga:

Corte as couves, já cortadas fininhas, em pedaços ainda menores.

Passo 10 :

Em uma panela, refogue-as com óleo e 2 dentes de alho picados, e reserve.

Passo 11 : Montagem:

Misture o arroz pronto com cenoura ao grão de bico cozido e a couve refogada, e pronto!

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