Em um recipiente de vidro ou em um recipiente próprio para micro-ondas, coloque a massa.
Em seguida, acrescente água até cobrir a massa.
Após isso, adicione uma colher de azeite e uma pitada de sal.
Coloque no micro-ondas em potência máxima por 15 minutos.
A cada 5 minutos abra o micro-ondas e mexa a massa.
Após passar os 15 minutos, reserve a massa.
Acrescente 1/2 copo de água e deixe esquentar por 3 minutos.
Em um outro recipiente, coloque a sardinha, a pimenta, o orégano e o sal (ou o tempero à base de alho e sal).
Em seguida, misture com a massa e sirva.