Truta no vapor de ervas com vegetais
Foto : Renan Leal de Oliveira
Por Renan Leal de Oliveira

Ingredientes (6 porções)

Modo de preparo

Passo 1 :

Em uma tábua filete as trutas retirando a cabeça e preservando o couro.

Passo 2 :

Se comprar a truta já filetada você pode ganhar tempo.

Passo 3 :

Por dentro dos filés espalhe um pouco de alho amassado e após coloque uma pitada de coentro, uma pitada de cominho, e uma pitada de sal.

Passo 4 :

Finalize ralando a noz-moscada por cima destes temperos.

Passo 5 :

Feche os filés e reserve.

Passo 6 :

Descasque e pique as batatas em pedaços médios e coloque para cozinhar em água fervente por aproximadamente 8 minutos até que a mesma seja atravessada por um garfo sem desmanchar.

Passo 7 :

O ponto da batata deve ser al dente, reserve.

Passo 8 :

Em uma panela doure o alho em uma xícara de azeite.

Passo 9 :

Refogue o arroz, junte a água, acrescente o sal a gosto e deixe cozinhar.

Passo 10 :

Pique as cenouras em palitos e deixe cozinhar em uma panela de vapor por 10 minutos.

Passo 11 :

Em uma frigideira, esquente 1 xícara de azeite, junte a manteiga e coloque 2 dentes de alho para dourar. Após junte as batatas cozidas e mexa sempre até que as batatas criem uma crosta crocante.

Passo 12 :

Para finalizar coloque o orégano por cima.

Passo 13 :

Na panela a vapor coloque as trutas e deixe cozinhar por 8 minutos.

Passo 14 :

Após o cozimento, remova o couro da truta e deixe apenas as duas partes.

Passo 15 :

Em uma frigideira doure o alho em uma xícara de azeite e refogue o brócolis até que o mesmo fique bem macio.

Passo 16 :

Monte o prato com a truta e os vegetais, acrescentando as alcaparras sobre a truta.

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