Palito de fibra crocante

Ingredientes (6 porções)

• 1/2 xícara (chá) de farelo de aveia
• 1/2 xícara (chá) de água fervente
• 4 colheres (sopa) de óleo de girassol
• 1 colher (chá) de sal
• 1 xícara (chá) de farinha de trigo integral
• 2 colheres (sopa) de chia
• 1 colher (sopa) de linhaça
• 1 colher (sopa) de gergelim

Modo de preparo