Empada fit
Foto : Jéssica Guimarães
Por Jéssica Guimarães

Ingredientes (20 porções)

Modo de preparo

Passo 1 :

Frite a cebola, os alhos e reserve.

Passo 2 :

Com as batatas-doces já cozidas, amasse dentro de uma tigela grande que seja possível adicionar os demais ingredientes.

Passo 3 :

Adicione o ovo, tempero verde, a pimenta e os legumes fritos.

Passo 4 :

Adicione o frango e mexa, misturando bem.

Passo 5 :

Reparta em bolas que caibam em uma forma de cupcake.

Passo 6 :

Empane-as no cereal de sua escolha e coloque na forma untada com manteiga.

Passo 7 :

Pincele-as com a gema.

Passo 8 :

Coloque para assar por 40 minutos em forno preaquecido a 250º C.

Informações adicionais

Pode congelá-las depois de assadas por uns 3 meses.

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