Empadão low carb
Foto : Tássia Botelho
Por Tássia Botelho

Ingredientes (8 porções)

Modo de preparo

Passo 1 : Recheio:

Cozinhe o peito de frango por 20 minutos na panela de pressão com um pouco de sal e chimichurri. Desligue o fogo e deixe toda a pressão sair sozinha.

Passo 2 :

Após toda a pressão sair, sacuda a panela para desfiar o frango.

Passo 3 :

Em uma panela coloque o alho e a cebola para dourar.

Passo 4 :

Adicione o peito de frango já desfiado e escorrido, o pimentão, o tomate, o açafrão, o sal, a pimenta e o orégano e refogue por 10 minutos, reservando em seguida.

Passo 5 : Massa:

Hidrate a aveia em 3 xícaras (chá) de água por 30 minutos.

Passo 6 :

Coloque a aveia com a água da hidratação no liquidificador junto a farinha de amêndoas, a farinha de coco, óleo de coco, ovo, sal e orégano e bata por 2 minutos (corrija o sal, se necessário).

Passo 7 :

Coloque a semente de chia e bata por mais 15 segundos.

Passo 8 :

Em seguida, misture o fermento e pronto!

Passo 9 :

A massa deve ficar com textura de massa para bolo, se ficar rala coloque mais um pouco de farinha de coco.

Passo 10 : Montagem:

Coloque uma camada de massa, seguida por uma camada do frango refogado e, por cima, o restante da massa.

Passo 11 :

Leve para assar por 45 minutos no forno médio/alto até a massa dourar.

Informações adicionais

Observação: se quiser, adicione 50 g de queijo parmesão na massa quando ela estiver no liquidificador.

Categorias relacionadas
Denunciar conteúdo Para garantir segurança no processo, a denúncia só pode ser feita usando uma conta Gmail.
Receitas relacionadas