Torta de brócolis e frango cremosa light
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Foto : Raffaela Batista Lima
Por Raffaela Batista Lima

Ingredientes (2 porções)

Modo de preparo

Passo 1 :

Coloque no liquidificador os ovos, o amido de milho, a aveia, o iogurte, a linhaça, a chia, e o sal.

Passo 2 :

Bata por mais ou menos 3 minutos.

Passo 3 :

Reserve.

Passo 4 :

Cozinhe o frango na panela de pressão.

Passo 5 :

Cozinhe o brócolis até ficar al dente.

Passo 6 :

Desfie o frango e leve até uma panela com um pouco de manteiga de leite no fundo.

Passo 7 :

Doure a cebola e coloque o frango.

Passo 8 :

Tempere conforme sua preferência e coloque o brócolis picado.

Passo 9 :

Espalhe o recheio em uma forma untada com manteiga de leite e despeje a massa por cima.

Passo 10 :

Leve ao forno por 35 minutos.

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