Iscas de filé mignon com legumes salteados
Foto : Geniselma Rodrigues
Por Geniselma Rodrigues

Ingredientes (4 porções)

Modo de preparo

Passo 1 :

Tempere a carne com o alho, a pimenta-do-reino e o caldo de carne.

Passo 2 :

Misture tudo muito bem.

Passo 3 :

Coloque metade do azeite em uma frigideira grande antiaderente e leve ao fogo bem alto.

Passo 4 :

Deixe aquecer bem e coloque a carne.

Passo 5 :

Mexa com uma colher de pau ou silicone.

Passo 6 :

Mantenha o fogo bem alto o tempo todo para não juntar muito líquido.

Passo 7 :

Deixe secar todo líquido e junte a cebola.

Passo 8 :

Continue mexendo por uns 2 minutos com o fogo sempre alto.

Passo 9 :

Retire a carne e coloque em outro recipiente.

Passo 10 :

Coloque o restante do azeite na mesma frigideira e deixe aquecer bem no fogo alto.

Passo 11 :

Adicione o alho laminado e dê uma leve mexida.

Passo 12 :

Coloque as ervilhas tortas e deixe por um minuto mexendo sempre.

Passo 13 :

Junte a abobrinha, o caldo de galinha, o açafrão e a pimenta-do-reino a gosto.

Passo 14 :

Continue mexendo sempre com o fogo bem alto para não juntar líquido.

Passo 15 :

Deixe por mais uns 2 minutos ou até ficar al dente.

Passo 16 :

Salteie os legumes em duas etapas para garantir a não formação de líquido (opcional).

Passo 17 :

Coloque a carne de volta a frigideira junto com os legumes e dê mais uma mexida para se agregarem.

Passo 18 :

Desligue o fogo e se necessário corrija o sal.

Passo 19 :

Sirva em seguida com arroz.

Passo 20 :

Também fica muito gostoso com pão.

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