Em uma panela junte o leite e a aveia em flocos.
Leve ao fogo mexendo até engrossar.
Deixe esfriar uns 10 minutinhos.
Amasse as bananas e reserve.
Em uma vasilha pequena (de preferência de vidro) coloque a banana amassada no fundo e cubra com a farinha de linhaça marrom.
Coloque o mel e finalize com o mingau de aveia.
É uma receita super nutritiva, perfeita para os lanchinhos de manhã/tarde. E a fruta pode ser opcional.