Misture bem os 7 primeiros ingredientes e tempere com sal e pimenta.
Ponha o copo no centro de uma travessa própria para microondase distribua a carne em volta. Tire o copo.
Leve a carne ao forno na potência alta por 15 minutos.
Retire do forno e cubra com rodelas de tomate e a mussarela ralada.
Leve ao forno por 2 minutos.
Potência média, 50%.