Tempere a carne com óleo, manteiga, tomilho, orégano e sal.
Deixe tomar gosto por 15 minutos.
Misture todos os ingredientes.
Coloque no refratário, tampe e leve ao microondas por 20 minutos na potência alta.
Mexa 2 vezes.
Retire e coloque em uma baixela.
Guarneça com legumes cozidos.